体检指标异常别不当回事，这类“准三高”最危险

很多人对待体检是这样的心态：身体吃得香、跑得动，没有难受的症状，体检报告轻微异常，就觉得无关紧要。

但很多致命问题，恰恰就藏在这些"不起眼的指标异常"里面。在草莓医院健康管理中心，40岁的陈先生，就亲身经历了一场由体检回访带来的生死转折。

体检指标亮起黄灯，他却选择不以为意

去年，陈先生来到草莓医院健康管理中心完成常规健康体检。报告出来之后，健康管理中心的医护按照流程进行回访，电话里医生严肃告知他身体已经出现准三高信号：

血压150/99mmHg、空腹血糖7.19mmol/L、甘油三酯3.38mmol/L，糖化血红蛋白6.8%，多项代谢指标已经超出正常范围。

医生再三叮嘱：要每日监测血压，严格控制低盐低脂低糖饮食，尽快前往专科进一步检查评估。

可彼时的陈先生自我感觉良好，没有头晕头痛，没有乏力不适，心里甚至产生怀疑，误以为是医院想要推销项目，并没有把医生的忠告放在心上，既没有就医，也没有调整生活习惯。

谁也没想到，危险来得如此猝不及防。

没过几天的清晨，陈先生起床之后突发左侧肢体麻木，说话口齿不清，家人立刻送医，最终确诊轻度脑梗。

万幸的是，之前体检留存的血压、血糖、血脂完整报告，给到临床医生关键参考依据，直接锁定发病相关风险因素，针对性开展救治，硬生生节省了至少30分钟的黄金抢救时间。

"要不是当初你们坚持打那通提醒电话，我今天可能都站不到这里。"劫后余生的陈先生回想起来满心后怕。

今年，他主动再来草莓医院健康管理中心做年度体检。如今的他，坚持居家监测血压，管住饮食，真正把健康管理落到每一天。

准三高无声伤人，这些要点一定要记牢

三高最狡猾的地方，就是早期几乎没有体感，不等头晕、胸闷、手脚发麻找上门，血管损伤已经悄悄发生。等到出现明显症状，往往损伤已经不可逆。

1、记好三高风险警戒线，对照自查

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，连续3天不同时段两次测量超标就要警惕。

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。

高血脂：普通人甘油三酯≥2.3mmol/L、低密度脂蛋白≥4.1mmol/L。

像陈先生这种还没有确诊疾病，但指标已经超标的"准三高"人群，如果放任不管，短短1-2年内，极有可能发展成为正式的高血压、糖尿病、高血脂患者，大大提升脑梗、心梗的发病风险。

2、体检≠拿到报告就结束，后续随访同等重要

不少人体检完，拿回报告扫一眼，没有写重大疾病就束之高阁。很多代谢类疾病早期仅仅表现为指标轻度升高，普通人很难读懂背后潜藏的危机。我院健康管理中心的365天健康随访，就是为了接住这部分风险，把体检价值真正发挥出来。

3、不同年龄段，体检频率别乱选

20-39岁：无家族病史，每2年筛查一次血压、血糖、血脂；有三高家族史，建议每年筛查

40岁以上：不管自我感觉好不好，每年一次全套代谢筛查（血压、血糖、血脂、尿酸缺一不可）

已经确诊三高：每3-6个月复查相关指标，同步监测肝肾功能，规避药物带来的副作用

4、居家监测+生活干预实操指南

饮食：每日食盐控制5g以内，添加糖不超过25g；少吃动物内脏、油炸食物；多吃杂粮、菌菇、绿叶菜，每周2-3次深海鱼。

运动：优先快走、慢跑、游泳这类中等强度运动，每周累计150分钟；不建议清晨剧烈运动，容易诱发血压骤升。

自测小技巧：

测血压：晨起起床半小时，未进食未运动，静坐后测量，测2次间隔一分钟，取平均值；

测血糖：空腹需要禁食满8小时；餐后2小时从吃下第一口饭开始计时；

每次的数据做好记录，复诊带给医生，方便快速调整诊疗方案。

一份体检报告，不是一张简单的纸质单据；一通回访电话，也不是多余的打扰。从报告解读、风险预警，到随访提醒、健康指导，才是体检完整的意义。

疾病从不是突然降临，而是长期忽视身体信号的结果。千万不要被"我没有不舒服"蒙蔽双眼。（通讯员 易婷）

责编：沈礼

一审：沈礼

二审：汤世明

三审：王超

来源：华声在线

免责声明：华声在线对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。文章仅是作者个人观点，不应作为投资依据。读者应详细了解所有相关投资风险，并请自行承担全部责任。

文章是网络作者投稿发布，版权归投稿作者所有。作者应对文章及图片的真实性及版权负责。一旦因此引发版权纠纷，权利人提出异议，华声在线将根据相关法律法规的规定，删除相应内容。侵权责任由投稿者自行承担，如由此造成华声在线损失，投稿者应承担赔偿责任。如对本文有任何异议，请联系我们38160107#（#改成@）qq.com。