吃对少盐少糖少油 学会管好自家健康——邵阳市妇幼保健院健康科普课堂走进隆回县血浆站

华声在线9月7日讯（通讯员 龚平）为落实邵阳市“健康科普行——百场健康知识讲座”工作部署，把贴近老百姓生活的健康知识送到群众身边，近日，邵阳市妇幼保健院营养科刘茜副主任医师来到隆回县血浆站开展健康科普专题讲座，血浆站干部职工及前来捐献的群众共计40余人到场聆听学习。

讲座围绕三减三健与体重管理主题展开，结合老百姓日常吃饭过日子的实际讲解不良饮食习惯如何诱发各类慢性病。课程细致讲解减盐、减油、减糖生活窍门，告知大家成年人每日盐、油、糖的合理摄入标准，提醒大家留意咸菜腊肉、酱油酱料、甜饮料里藏起来的盐和糖，传授家庭做饭简单好用的控盐控油小妙招；围绕健康口腔、健康骨骼、健康体重，科普日常刷牙护牙、补钙晒太阳、居家适度运动等实用办法。

现场还教大家如何用专用勺取盐、计算BMI、测量腰围，学会看懂自己的体重信号，纠正不吃主食减肥、迷信保健品等生活误区，还给大家分享简单好坚持的7天健康生活小计划。整场讲座全部是日常生活用得上的实操知识，不少群众不时拿出手机把老师讲的图片拍下来认真记录。大家纷纷表示，讲课内容都是过日子能用得上的知识，听完就知道平时生活该怎么调整，收获很大。

此次科普讲座兼顾站内职工健康提升与献浆群众科普宣教，把家常实用的健康知识送到群众眼前。邵阳市妇幼保健院将持续打造富有特色的“三减三健”科普品牌，把膳食养生、日常保健知识送到更多基层群众手中，引导大家把健康理念转化为日常衣食住行的生活习惯，切实守护辖区群众身心健康。

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来源：华声在线