新生代游泳教练蔡董豪：深耕水上普及教育 以专业守护青少年水域安全

近日，全民健身理念持续走深，青少年游泳启蒙与防溺水安全教育受到社会广泛重视。青年从业者蔡董豪立足游泳教学一线，坚持把技能传授、心理引导与水域安全科普相结合，在青少年水上普及教育领域不断探索实践。

蔡董豪，2004年生，河南禹州人，毕业于新乡工程学院。作为持证上岗的游泳教学从业者，他取得国家体育总局核发的社会体育指导员（游泳）五级、四级职业技能证书，具备游泳教学、水中救护以及场地安全处置等专业能力。投身游泳教育以来，他聚焦零基础游泳启蒙、青少年泳姿技术规范、学员进阶提升等工作，同步常态化开展水上自救、防溺水公益科普。

和不少初学游泳的青少年一样，蔡董豪学习游泳之初也曾畏惧水体，下水后出现过紧张呛水的情况。没有先天的水感优势，他依靠反复练习憋气、漂浮、打腿夯实基础，从蛙泳入门，自主钻研精进自由泳技术，逐步掌握动作标准、发力技巧与水中平衡，最终克服恐水心理。这份亲身经历，让他能够共情零基础学员的心理压力，在教学中更加注重情绪疏导，拒绝生硬的训练模式。

在蔡董豪看来，游泳不只是一项强身健体的体育运动，更是一项受用终身的生存技能。游泳属于低损伤全身运动，可以保护关节，强化青少年心肺功能，锤炼耐力；在心理层面，游泳能够锻炼专注力与抗压能力，帮助学习者建立自信、磨炼心性。在他的理解中，游泳教练不单单是教授泳姿的技术老师，更是青少年水域安全的引路人，教学工作兼顾身体素质提升、心理塑造与生命安全教育，肩负实实在在的社会责任。

从事教学之后，蔡董豪对教练员职业素养形成自己的理解。他认为，一名合格的游泳教练，应当具备耐心、专业功底、安全责任心与沟通引导能力。青少年个体差异较大，水性、协调性、接受节奏各不相同，教学切忌“一刀切”。教学过程中要精准识别错误动作，规避运动损伤；时刻预判水域风险，守住安全底线；同时多用鼓励式引导，化解学员对水的恐惧。

日常教学里，他恪守四项工作准则：将学员安全放在首位，规避呛水、磕碰等各类训练隐患；坚持科学施教，做到因材施教；重视心理引导，鼓励学员克服畏难情绪；普及水域安全知识，树立正确的戏水避险观念。

除游泳教学之外，蔡董豪注重综合能力的提升。在校期间，他积极参与大学生创新创业实践，2024年，其参与的《E安防疲劳驾驶智能监测和唤醒系统》项目入围省级赛事，斩获“挑战杯”河南省大学生创业计划竞赛铜奖。科创项目培养的严谨、系统化思维，也被迁移应用到游泳教学当中，帮助他细致观察学员动作细节，针对性分析训练问题。

在一线课堂，因材施教是蔡董豪坚持的教学原则。开课前期，他会对学员水性基础开展测评，结合学员年龄、体能、学习目标定制训练方案。面对零基础学员，优先疏导畏水情绪，打磨呼吸模式，循序渐进建立水感，不急于推进泳姿进度；面对有基础的进阶学员，则重点修正错误动作，优化身体发力模式，帮助学员突破技术瓶颈。授课时，他习惯把复杂技术拆解为简单步骤，通过多角度示范、通俗化讲解，降低学习门槛，保护青少年参与运动的积极性。

安全是游泳教学不可逾越的底线。凭借救生相关专业能力，蔡董豪把安全管控贯穿教学全流程，严格规范教学流程，全程关注学员状态，排查训练潜在风险。除泳姿训练外，他坚持把防溺水教育融入课堂，向青少年普及野外水域风险识别、落水自救、基础施救常识，让学员不止学会游泳，更懂得敬畏水域、掌握自保本领。

为丰富青少年运动体验，锤炼心理素质，蔡董豪会组织学员参与游泳交流、赛事体验以及公开训练展示活动。以赛促学，借助实战场景帮助青少年克服紧张心态，在运动中养成坚持、自律的品质，树立良好的体育精神。

学无止境，执教亦无止境。从业至今，蔡董豪始终保持学习姿态，主动钻研青少年游泳前沿教学方法、青少年体能训练、运动损伤预防等相关知识，摒弃固化的传统教学模式，持续迭代教学方式，力求教学更加科学人性化。

“游泳普及不只是教会孩子游得快，更要教会孩子敢面对、懂安全。”蔡董豪表示，未来自己会继续坚守全民健身的初心，深耕青少年游泳普及与防溺水科普工作，发挥青年力量，助力青少年强健体魄、树立水域安全意识。

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来源：华声在线

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