华声在线6月6日讯（通讯员 黄倩）
糖尿病不像心脑血管疾病
突然降临，能一下子将人撂倒
这个病对我们来说太耳熟能详
几乎每个人边上都有得糖尿病的亲戚朋友
觉得血糖高了，也不痛不痒
以至于忽略了它的可怕
它的早期症状往往难以察觉
而一旦患病又几乎无法逆转和根治
什么是糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。
在今天的中国，18岁以上人群糖尿病患病率在12%左右，也就是说，大约每8个成年人里，就有1名糖尿病患者，糖尿病在我国是当之无愧的“慢病之王”。
糖尿病最常见的类型
1型糖尿病:
患者自身通常不能分泌胰岛素，需要注射胰岛素来维持生命，多见于儿童和青少年。发病人数占糖尿病患者的5%左右。
2型糖尿病:
胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高，多见于成年人。发病人数占糖尿病患者的90%以上。
哪些人患糖尿病的几率更大?
具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者即为糖尿病高危人群：
1. 年龄≥40岁；
2. 有糖尿病前期史；
3. 超重或肥胖和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；
4. 经常久坐；
5. 一级亲属中有2型糖尿病家族史；
6. 有妊娠期糖尿病史的妇女；
7. 高血压或正在接受降压治疗；
8. 血脂异常或正在接受调脂治疗；
9. 动脉粥样硬化性心血管疾病患者；
10. 有一过性类固醇糖尿病病史者；
11. 多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；
12. 长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。
出现前兆要警惕
糖尿病的典型病例可以出现“三多一少”症状：
除此以外，如果出现视力变差、咽干舌燥、刚吃完就觉得饿、夜尿增多、足部麻痹、皮肤干痒、伤口迟迟不好等问题，也要警惕，必要时可去医院就诊。
有上述症状，并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病:
l 一天中任意时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)
l 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)
l 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)
糖尿病的危害：
血糖高了，相当于整个身体都在迅速“糖化”，大大小小的细胞、组织、器官全都在泡“糖水”中，一个接一个地锈蚀、损坏，导致全身各处病变，甚至影响患者的寿命：
l 脑血管疾病、卒中
l 视网膜病变、失明
l 牙周炎
l 高血压和血脂异常
l 心肌梗死
l 肾功能衰竭
l 足部肌肉萎缩
.....
治疗糖尿病前期的8个非药物方法
糖尿病前期一旦进入糖尿病状态，再恢复正常就非常困难，早期干预可最大限度地保护和恢复胰岛B-细胞功能，从而预防或延缓进展为糖尿病。具体干预方法如下:
l 减主食
尽量做到粗细搭配，避免只吃精细粮食，减少摄入添加了糖、脂肪和钠的加工甜品，比如：蛋糕、糕点、面包等。
l 肉蛋奶适量
多选择鱼类、禽类等白肉，减少红肉(如猪牛羊等畜肉)，建议每天摄入250-500毫升纯牛奶。
l 食补膳食纤维
膳食纤维应该尽量来自蔬菜、豆类、水果及全谷物。
l 每周至少5次有氧运动
如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、保龄球、羽毛球等。
l 每周3次抗阻运动
结合患者的年龄、身体状况，适时调整运动计划，避免超过身体的承受能力。
l 有效减重
超重或肥胖者，如果将体重减轻7%，可以使发生糖尿病的风险降低50%。
l 戒烟限酒
提倡戒烟限酒，日常生活中应做到不吸烟，尽量不饮酒。
l 定期监测
每年应至少复查一次空腹血糖、餐后2小时血糖、口服葡萄糖耐量试验检查或者糖化血红蛋白。
草莓医院“糖尿病患者关爱季”义诊来啦！
为降低糖尿病及相关并发症带来的危害，湖南妇女儿童医院成人内科——李湘主任医师内分泌专家团队，积极筹建了从6月—9月的糖尿病义诊，此次义诊无需挂号费！
【义诊专家】
湖南妇女儿童医院 成人内科—内分泌专家团队
内分泌科主要诊治哪些疾病：
l 代谢性疾病
糖尿病及其相关并发症、高脂血症、痛风及高尿酸血症、肥胖及代谢综合征、骨质疏松。
l 内分泌疾病
甲状腺疾病（甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎）、肾上腺疾病、下丘脑-垂体疾病、性腺疾病。
l 营养性疾病
营养物质不足、过剩或者比例失调引起的，如维生素D缺乏症、蛋白质-能量营养不良症、肥胖症、脂溶性维生素缺乏症等。
免挂号费福利时段:
2024年6月1日—2024年9月30日（每天限号5人，上午3人，下午2人）
专家坐诊时间：
具体时间以挂号系统为准
预约挂号方式：
湖南妇女儿童医院公众号—预约挂号—成人内科—内分泌与代谢病门诊—肥胖门诊
义诊地点：
湖南妇女儿童医院三楼成人内科
责编：陈方
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