近日，有网友晒出她的弟弟为了让自己减肥，可是操碎了心。
弟弟认认真真，洋洋洒洒撰写一篇《出师表》来“劝谏”姐姐减肥，言语真切又充满童趣，笑cry一众网友。
该网友表示，弟弟是在六年级时候，为了“讽刺”姐姐而仿写的出师表，果然是亲姐弟。
关于弟弟写这篇文章的初衷，姐姐表示“他那段时间特别爱看三国”，于是有了这篇有趣的“古文”。
姐姐表示，看到自己体重秤上的数字，悲痛的决定要减肥。
1减肥“出师表” 写着玩的哈哈
减肥出师表的原文如下：
文字版如下↓↓↓
[弟真言:胖姐饭量不多，而长一身肉;今百斤有余，减肥懈待，以诚嫁不出去也。然家中伙食，对姐限制;锻炼之事，未尝行之;盖追其体重，欲令其变瘦也。诚宜洗耳恭听，以光体重之大，恢宏减肥之士气;不宜以体重为荣，闭塞视听，以挡减肥之谏也。家中校中，俱为一体;饭后锻炼，必成习惯。若有偷懒不锻炼者，及为服从号令者，宜论其功过，以昭减肥不可懈待也;不宜纵容，使其有空可钻也。减肥主要人员(我的名字)此乃重点人物.也，是以减肥以减其体重也。弟认为减肥之事，无论大小，悉以咨之，然后施行，必得其效，有所广益。壮士(我的名字)性情懒情，不想减肥，须以治之，减肥之事方可行之。是以多锻炼，少吃饭。弟以为家中之事，减肥为大，当悉以咨之，必能得预想之效果也。管住嘴，迈开腿，此乃以前体重之所瘦也;管住腿，张开嘴，此乃现在体重所肥胖也。亲戚在时，每每感叹，莫不尝叹息于减肥之难。(我的名字)此乃减肥之重点人物也，若减肥成功，则体重骤降，可计日而待也。
弟本瘦人，不管减肥之事，吃饭睡觉俱无限制。胖姐以胖为荣，大口吃饭，不爱锻炼。家人每每责之，则胖姐以花言巧语巧说之，欲蒙混过关，心存侥幸。弟遂写此表告之。
减肥以来，天天高兴，恐减肥无果，导致贬低减肥二字。故让胖姐累次锻炼，以昭减肥之志也。今家中已定，力量丰足，当逼其锻炼，遮竭弩钝，兴复体重，令减肥成功也。今当远离，临表涕泣，不知所云。]
言语间，感受到亲弟弟扑面而来的满屏嫌弃了吗
2干饭人姐姐大口吃饭 怎么破
弟弟在出师表中直言姐姐“大口吃饭”是原罪。
明星黄晓明在成功减肥近30斤后，幽默地回复网友，他的减肥秘籍是他的一日菜单：
早餐，新鲜的空气。
午餐，纯净的水。
晚餐，柔和的月光。
不少网友被这份餐单劝退了：我还是胖着吧。
不管真实与否，这种近乎盲目节食的减肥方法，是不值得提倡的。
北青网综合文章指出，年轻的女性为了保持良好的体型，通常采用节食的方式来避免体型过重，虽然节食能减少脂肪的产生，但若长期营养不良，将会使精神状态受到影响，这将导致经常疲惫或无精打采，长此以往将会令身体不堪重负。而且，盲目节食也会导致身体失去很多营养素，使免疫力急速降低，会经常小病不断，并对健康产生很大影响。所以，女性减肥必须要科学和合理，可以制定合理的营养食谱，并有计划地做有氧运动，在确保健康的前提下减肥才更有效。
3姐姐还不爱锻炼 怎么破
除了吐槽姐姐“吃得多”，弟弟还嫌弃姐姐“不爱锻炼”。
别怪姐姐，小编我也不爱锻炼啊，主要是觉得运动的成本高、需要氛围、还得长期坚持。
特别是转眼间又到春节了，想起去年春节，每逢佳节胖三斤，宅家抗疫胖十斤，小编去年长的肉肉，但现在还没减下来，内心的忧伤久久不能平复。
小编的一位好朋友，来自绿瘦的健身教练告诉小编，利用好春节假期科学管理体重，分分钟比日常繁忙节奏下，挤时间“哼哧哼哧”的体重管理更有效。
绿瘦训练营的教练告诉小编，春节假期可以利用碎片化时间运动，如起床后和睡前进行短暂Tabata运动，日间有空进行2-4组深蹲、开合跳、平板支撑，“碎片化运动看似分散，每次只需要5-10分钟的运动时间，一天3-4个时间段运动，甚至比跑步一个小时消耗更多卡路里。”
如外出游玩的话，绿瘦运动教练提醒，千万不要只待在旅行车上不走动，走路一小时可以消耗约300卡路里的热量，很多酒店都有健身房提供使用，也可以在房间放上音乐做十几分钟的运动。“白天游玩运动量充足，成功占领微信运动封面的朋友，下半身运动比较多，我们建议在回到酒店休息的时候可以做一些比较简单的动作，锻炼上半身腰腹部，如拍手跳跃、上下卷腹、平板支撑冲拳等。”
以上妙招，get到了吗？
