毅行者要带哪些“装备”上路呢？

2009-04-15 20:56:55

　　毅行者注意事项

　　1、随身携带物品：

　　以“充分”与“必要”为原则，充分想象自身需要，准备相应装备，选择合适物品，切勿携带体积巨大或笨重之物

　　品。帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备由组委会安排专门人车保管与运送，不必随身携带。帐篷宜使用双人帐，每支毅行队携带帐篷不超过2个，以减轻后勤运输压力并减少占用空间。

　　① 毅行装备：

　　* 小容量双肩背包：装毅行中需用的基本食品、饮水、药品以及备换衣物。

　　* 徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤(可多一套备换)，可备一件快干T恤。

　　* 徒步鞋袜：穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋(网面透气的为佳)，鞋底较厚，鞋面较软，半新不旧，穿一双带一双。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。

　　* 照明器具：手电或头灯，用于夜间行走及扎营。

　　* 防晒用品：太阳镜，有檐透气帽。

　　* 登山杖：可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担。

　　* 轻便雨具：抵御路途可能遭遇的风雨。可带轻便薄型冲锋衣裤备用。

　　* 通讯工具：手机，对讲机。

　　② 食品及饮水：

　　* 以高热量、高能量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料为主，如巧克力及萨其玛之类多糖食品、品牌能量棒、榨菜、八宝粥、水果(西红柿、黄瓜、香蕉等)、固体葡萄糖或葡萄糖饮料、适量运动功能饮料、纯水及用于添加到纯水中的葡萄糖和小袋装钠盐(用于补充毅行中消耗的糖分及电解质)，勿使用高蛋白、高脂肪食品，并须禁酒。

　　* 为环保考虑，勿购买和携带市售瓶装饮用水。建议自备1升以下容量之常用水具，毅行途中每个签到站都有大桶纯净水供你装盛。可另行携带2瓶运动功能饮料。

　　③ 药品：

　　防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林(润滑用，避免四肢运动擦伤)。